Um dos métodos mais simples para todos os que desejam perder gorduras acumuladas na barriga é mesmo um dos desportos mais vulgares e mais antigos.

Este desporto tem exercícios que o ajudam a eliminar gordura, a ficar com o abdómen mais definido e traz uma boa disposição contagiante a quem o pratica.

Estou a falar da natação. A vulgar ida à piscina nadar. Pode parecer demasiado simplista mas a verdade é que a natação é um dos melhores métodos para perder gordura na barriga rapidamente.

Vamos começar com algo simples: 2 idas á natação por semana. Não se esqueça que deve sempre consultar o seu médico antes de iniciar qualquer actividade física, mais vale prevenir!

Ok, agora que você já definiu os 2 dias da semana em que vai até às piscinas locais para se exercitar, é tempo de definir quais os métodos que vai utilizar.

Um dos estilos de natação mais simples e que mais benefícios traz para quem quer perder celulite na barriga é a natação de bruços. Este estilo permite uma adaptação fácil ao estado aquático e é muito eficaz na eliminação gradual de gorduras acumuladas na zona abdominal.

Comece por, com autorização do seu médico, fazer natação de bruços 2 dias por semana em sessões que podem variar dos 30 aos 60 minutos, dependendo da sua condição física e aptidão natural para nadar.

Ao longo dos exercícios lembre-se que está a perder gordura rapidamente, portanto nade com esse objectivo em mente.

Após umas 4 semanas de actividade mais leve deve aumentar um pouco a carga e mudar o estilo em que nada para crawl ou costas, desde que o seu médico assim o aconselhe.

Em menos de 3 meses, se cumprir com o seu plano de treinos, irá notar gradualmente que está a perder barriga, especialmente a eliminar gordura na barriga.