Toda a gente sabe, se você quiser perder barriga a melhor maneira de fazer isso é começar pelas flexões e exercícios abdominais.

Certo?

E se eu lhe dissesse que tudo que você sabe está errado?

A verdade é que alguns dos melhores exercícios para perder barriga são realmente cardiovasculares. Exercício cardio regular é altamente eficaz na luta contra a gordura da barriguinha – na verdade, é um dos seus melhores aliados. As barriguinhas do amor são gordas, pura e simples. O seu corpo armazena o excesso de gordura ao redor de sua cintura e quadris, e a única forma de banir a gordura é queimá-la através de dieta e exercícios.

Assim, sem mais delongas – os três melhores exercícios para definir a zona abdominal.

Subir escadas é um dos melhores exercícios cardio. Ele recebe o seu ritmo cardíaco, trabalha os músculos das pernas, e ajuda a queimar calorias em valores excepcionalmente impressionantes. Muitas pessoas usam máquinas de subir escadas, no ginásio, mas o mesmo exercício pode ser tido em um lance de escadas, se você não está preocupado com o que os seus vizinhos podem pensar.

Correr ou andar muito também é um queimador de gordura enorme, apesar de assustar muitas pessoas apenas por causa do envolvimento físico. A corrida ou fazer jogging tem sido comparado a estar sob efeito de drogas, e a capacidade de queimar gordura deste exercício é quase inigualável.

De qualquer maneira, se você quiser livrar-se dessa barriguinha gordurosa, você vai ter que fazer exercícios e comer correctamente. É essa a combinação que está provado que ajuda a perder peso e a matar a gordura da barriga.