4 Métodos que funcionam para perder barriga

Muitas pessoas não gostam de treinos de emagrecimento pura e simplesmente porque odeiam ficar limitados a uma rotina. Você precisa ter em mente que para perder barriga você também se deve divertir! Dito isto, aqui estão quatro exercícios para as suas actividades semanais.

1. Lições de Dança

Eu nunca dancei na minha vida. Não até que eu comecei alguns métodos para perder alguma gordura da barriga. A dança foi um dos métodos mais eficazes que conheci. Tudo começou com algumas aulas de dança com amigos (Salsa, Rumbas…). Ao longo das aulas fui percebendo que, sempre que dançava, a minha barriga ficava mais forte, menos flácida. Desde aí que tento fazer umas aulas de dança todas as semanas. São realmente eficazes! Embora as aulas de dança possam ser seguidas isoladamente, são mais bastante mais divertidas com um/uma parceiro/a.

2. Passeios de Bicicleta

Eu realmente adorava a minha bicicleta quando era miúdo. Passávamos os dias de férias e fim de semana a subir e descer colinas e a descobrir novos destinos. Hoje em dia as bicicletas são bastante mais cómodas, e excelentes aliados para quem procura perder barriga. Quase todas as cidades têm bons parques urbanos onde pode usufruir de umas boas pedaladas com a sua família ou amigos. Acredite, pedalar todas as semanas tornarão as suas pernas mais elegantes e os seus abdominais ficarão mais rijos.

3. Jogar Ténis

Eu adoro jogar ténis. Melhor de tudo o que posso jogá-lo durante todo o ano. Os campos públicos estão abertos à noite e aos fins-de-semana. Se você nunca jogou ténis antes prepare-se para ficar dorido nas pernas e braços durante alguns dias até que o seu corpo se ajuste com os movimentos vigorosos. Como é um desporto que implica movimento de todo o corpo, é bastante eficaz para produzir uma silhueta impecável. Prepare-se para sofrer um pouco no início pois o ténis não tem uma iniciação fácil.

4. Caminhadas ao ar livre

Esta é uma das maneiras mais simples e baratas para se livrar dessa indesejável barriga: caminhar no parque ao ar livre. Não há necessidade de comprar equipamento profissional: uns ténis confortáveis e um fato de treino servem este propósito. Aproveite sempre que possa para ir dar alguns passeios, 20-30 minutos cada dia. Andar é um dos melhores métodos de emagrecimento e particularmente importante para eliminar a gordura da barriga. Depois de começar a ver os resultados, você vai desejar caminhar todos os dias.

Atenção! Antes de começar a fazer exercícios deve proceder sempre a alguns exercícios de aquecimento. Nunca execute estas técnicas sem proceder a exercícios de aquecimento. Exercite-se sempre que possível numa zona ao ar livre.

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