Agora que chegamos ao final do verão, são muitos os visitantes deste site que voltam aos velhos hábitos e se esquecem que para perder barriga de forma eficaz e efectiva, têm mesmo que continuar os seus esforços para manter a forma.

Seja com um alimentação cuidada e responsável, seja a manter o seu programa de actividades desportivas como o atletismo, a natação ou o ginásio/academia de fitness, é importante saber manter os objectivos de eliminação das gorduras na zona abdominal.

Já sabemos muito bem que este esforço só apresenta resultados satisfatórios quando é um esforço ao longo de todo o ano – e não somente antes e durante o verão.

Nesta época vemos muitos amigos ou familiares dedicados a manter a linha, mas quando chega o frio e o inverno, quase todos eles se refugiam em casa, e esquecem os objectivos traçados, apenas voltando à acção quando chega a primavera.

Para perder barriga de forma eficaz e efectiva é aconselhável manter o seu programa de treinos e seguir uma alimentação cuidada e livre de gorduras em excesso.

Eis o meu plano pessoal para manter o esforço e continuar a perder gordura abdominal:

Segunda-feira: Natação 1 Hora

Terça-feira: Descanso

Quarta-feira: Correr 45 minutos

Quinta-feira: Descanso

Sexta-feira: Ginásio Cardio/Fitness 1 hora

Espero que também você siga o seu plano de inverno e tenha força de vontade para perder barriga antes do verão de 2011.