Perder Barriga Depois do Verão

Published on August 23, 2010 in Dicas para Perder Barriga. 0 Comments Tags: .

Agora que chegamos ao final do verão, são muitos os visitantes deste site que voltam aos velhos hábitos e se esquecem que para perder barriga de forma eficaz e efectiva, têm mesmo que continuar os seus esforços para manter a forma.

Seja com um alimentação cuidada e responsável, seja a manter o seu programa de actividades desportivas como o atletismo, a natação ou o ginásio/academia de fitness, é importante saber manter os objectivos de eliminação das gorduras na zona abdominal.

Já sabemos muito bem que este esforço só apresenta resultados satisfatórios quando é um esforço ao longo de todo o ano – e não somente antes e durante o verão.

Nesta época vemos muitos amigos ou familiares dedicados a manter a linha, mas quando chega o frio e o inverno, quase todos eles se refugiam em casa, e esquecem os objectivos traçados, apenas voltando à acção quando chega a primavera.

Para perder barriga de forma eficaz e efectiva é aconselhável manter o seu programa de treinos e seguir uma alimentação cuidada e livre de gorduras em excesso.

Eis o meu plano pessoal para manter o esforço e continuar a perder gordura abdominal:

Segunda-feira: Natação 1 Hora

Terça-feira: Descanso

Quarta-feira: Correr 45 minutos

Quinta-feira: Descanso

Sexta-feira: Ginásio Cardio/Fitness 1 hora

Espero que também você siga o seu plano de inverno e tenha força de vontade para perder barriga antes do verão de 2011.

Perder Barriga na Praia

Published on May 25, 2010 in Dicas para Perder Barriga. 0 Comments Tags: , .

Com a chegada do verão e do calor, começamos ter mais vontade de perder barriga, e a ter alguma disponibilidade para fazer alguma actividade fisica no exterior, seja no campo ou na praia.

Pessoalmente prefiro o ar puro da praia para fazer exercícios para tratar desta barriguinha gorda.

Um dos exercícios que mais gosto de praticar nestes dias quentes e solarengos é dar umas grandes caminhadas à beira mar. A areia molhada é boa conselheira para quem deseja manter a barriga sem gordura, e uma caminhada de 30 ou 45 minutos consegue cansar o corpo e trabalhar bastante a zona abdominal.

Se conseguir seguir o meu exemplo e dar 2 caminhadas à beira mar de manhã e mais 2 caminhadas á tarde, verá que a sua barriga irá começar a ser mais trabalhada e que isso, em conjugação com outro tipo de exercícios para perder barriga irão ajudar na sua luta contra a gordura abdominal.

Recapitulando: 2 caminhadas pela manhã, e mais 2 caminhadas durante a tarde, sempre á beira mar. Vamos lá a aproveitar o sol e o calor para perder essa barriga!