Para quem não gosta de ler longos textos, eis uma formula certeira para perder barriga de forma eficaz e duradoura:

Como complemento á ginástica, você sabe que existem muitas actividades eficazes no combate á gordura na barriga. Escolha da lista abaixo a actividade que você mais gosta e a que mais se adapte à sua idade e condição física – um ponto que você deve avaliar com o seu médico.

Nadar: em qualquer dos estilos é altamente benéfico porque obriga a manter a barriga contraída ao longo dos minutos em que esteja de facto a nadar. Se deseja saber qual o estilo mais eficaz fique a saber que é “costas”, que apesar de não ser nada fácil, é extremamente eficaz. Além disso, ajuda a relaxar, fortalece o coração, os pulmões e o sistema imunitário.

Basquetebol e Voleibol: Sempre que praticar um destes desportos está forçosamente a contrair os músculos abdominais, seja a saltar ou seja nos restantes movimentos de jogo.

Vela: Desporto pouco praticado em Portugal mas que é muito eficaz uma vez que é necessário manter o equilíbrio do corpo constantemente, pelo que o abdómen está sempre contraído.

Remar: Excelente para tonificar os músculos em redor do umbigo e os músculos dos braços.

Pedalar: Mais um bom método para perder barriga de forma eficaz; tanto se pode praticar em casa com uma passadeira, como também na rua, mesmo á porta de casa.

Golfe: A rotação do tronco por altura das tacadas é muito boa para alisar a cintura. Se optar por jogar golfe sem o apoio de um carrinho, melhor ainda, as caminhadas que fizer irão ajudar a combater essa gordura localizada.

Dançar: Como sabe postura é tudo na dança. Logo, a barriga está sempre contraída, para dentro, sempre que mantenha o tronco direito.

Estas são algumas das dicas que os meus visitantes me devolveram como sendo das técnicas mais simples que aliam bons momentos com bons exercicios. Eles sabem do que falam: são vencedores que eliminaram a gordura.

São pessoas como eu e você que simplesmente se fartaram e decidiram tomar de assalto esta batalha contra a celulite. E sim, eles são vencedores; não só os que já estão esbeltos, como todas as centenas de outros que estão a travar a batalha neste momento.

São pessoas decididas e fortemente focadas em trazer de volta aquele corpo sexy!

As técnicas que eu apresento neste meu site são comprovadas e utilizadas em dezenas de ginásios e centros de fitness de toda a Europa. São métodos bastante simples e muito eficazes que ajudam a melhorar a sua silhueta e a sua saúde.

Aqui não há dietas milagrosas (nem aqui nem em lado nenhum, diga-se) nem curas fantásticas.

Aqui só existem soluções para um problema: acabar com as barrigas grandes e eliminar essa gordura.